Γιόγκα στο σπίτι: Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Οι ασκήσεις αυτές γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αποτελούνται από επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα να κάνουν τους μύωνες της περιοχής ισχυρότερους.

Οι μύες αυτοί είναι που συγκρατούν την κύστη και εμποδίζουν τις διαρροές.

Οι σχετικές ασκήσεις γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό, και στην περίπτωση των αντρών για να μειωθεί η πρόωρη εκσπερμάτωση.

Δείτε το παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα για γυναίκες, το οποίο υπόσχεται να ενδυναμώσει την περιοχή.

Πηγή : Vita.gr

from music.net.cy, μουσικά νέα, νέες κυκλοφορίες, mousika nea http://bit.ly/2BUGT45
on IFTTT